De vakantie staat voor de deur! Tijd genoeg om aan je nieuwe leefstijl te werken! Maar ook een tijd van verleidingen, terrasjes pakken, de teugels een beetje laten vieren. Tot je op eens geen teugels meer vast hebt! Met de onderstaande tips kun je toch blijven genieten van de vakantievibes, zonder steeds weer opnieuw te moeten beginnen aan die beloofde leefstijl.
Bedenk van tevoren wat je gaat eten.
Maak dus een plan en kies bewust voor wat jij het allerlekkerste vindt. Dus wel het roomijs of glas wijn. En de rest van de dag bewuste keuzes.
Blijf in beweging
Zorg ervoor dat je elke dag een beetje extra beweegt. Ga bijvoorbeeld wandelen, fietsen, suppen, beach-tennissen. Zorg dat je als eerste in het zwembad bent, zodat je in alle rust 25 baantjes kunt trekken. Of neem je wandel-/hardloopschoenen mee, download de strava of komoot app en ga erop uit! Je kunt natuurlijk ook een stadstour wandelen. En wist je dat wandelen door het mulle zand op het strand zorgt voor meer calorie-verbranding 😉
Slimme keuzes
Ga met de lunch voor een salade of soep. Of start de ochtend al met een fruitontbijt. Lokale markten hebben vaak heerlijke (andere) fruitsoorten, dus proef en geniet daar!
Zin in ijs? In de zomer is het elke dag ijstijd! Maar wissel af met een waterijsje.
GENIET
Eet langzaam, geniet van de mensen die langs de tent/caravan/terras wandelen en proef het eten echt. Zeker de lokale specialiteiten, wellicht kan je ze thuis ‘nakoken’ op smaak. Eet tot je 80% vol zit en blijf goed drinken. Kies voor de beste producten en geniet met mate.
Drink voldoende
Drink voor de maaltijd een goed glas water, dit helpt bij de portiecontrole. Daarnaast is belangrijk om veel te blijven drinken in warme temperaturen.
Wat ook leuk is:
Maak foto’s van het eten dat je lekker vind! Leuke inspiratie voor thuis.
Probeer je slaapritme aan te houden. We weten allemaal dat weinig slaap je tot ongezonde keuzes leidt.
Ook op vakantie ben je niet op dieet. Bovenstaande keuzes horen bij een bewust gezonde leefstijl. Dus ook op vakantie doe je wat je thuis al deed. Bewust genieten!
Fijne vakantie!!!!