Als ouder wil je niets liever dat je kind in goede gezondheid opgegroeid. Dat het gelukkig is en onbezorgd kan genieten van het kind-zijn. Je wilt dat je kind goede keuzes leert maken in gezonde voeding, beweging, ontspanning, slapen en energie. Als kinderleefstijlcoach en gezinscoach kan ik met je meekijken hoe dit aan te pakken.
Als kinderleefstijlcoach en gezinscoach begeleid ik gezinnen naar een gezonde leefstijl. Een kind kan namelijk niet zonder zijn ouders, broer/zussen of andere verzorgers. De keuzes die één gezinslid maakt, heeft invloed op de rest van het gezin. Ik kijk dus naar het gehele plaatje binnen het gezin. En samen onderzoeken we naar welke keuzes er gemaakt kunnen worden, zodat iedereen kan werken aan een gezonde leefstijl.
Starten met leefstijlverandering
We starten altijd eerst met een kennismaking. Wie zijn jullie? Wie ben ik? Klikt het? Voelen jullie je veilig? Zitten jullie op de goede plek? Dat zijn onder andere vragen die we eerst gaan beantwoorden.
Daarna start de leefstijlverandering bij jullie thuis. We bekijken dan welke vragen jullie hebben en hoe jullie dit kunnen bereiken. Om jullie doelgericht te kunnen helpen maak ik gebruik van een zekere structuur. Wat onder andere voorbij komt is:
– Gezond eten
– Slapen
– Bewegen
– Ontspanning
– Lekker in je hoofd zitten
– Omgeving
Ik vertel jullie niet wat jullie moeten doen, maar door mijn coaching ontdekken jullie samen wat jullie kunnen doen om jullie gezinsdoel te behalen.
Voorbeelden van onderwerpen waarbij ik jullie kan coachen zijn onder andere:
– Hoe eten we gezond?
– Wat is verstandig qua schermtijd/gametijd binnen het gezin?
– Iemand in het gezin heeft overgewicht, hoe kunnen we het beste daarmee omgaan?
– Hoe zorg ik ervoor dat er minder stress/spanning binnen het gezin speelt?
– We zijn allemaal erg vermoeid, hoe kunnen we een betere nachtrust krijgen?
– Wij zijn gescheiden, hoe zorgen we er nu voor dat ons kind wel een zekere structuur behoud in het leven?
Het is natuurlijk mogelijk dat jullie een andere hulpvraag hebben, maar samen kunnen we bekijken waar jullie hulp bij nodig hebben.
Tijdens de sessies zijn we op een actieve manier aan de slag om te leren dat gezondheid vet leuk is!