Stel je voor…. je loopt langs een prachtige bloemenweide. Je geniet ontzettend van de omgeving, de zon schijnt, de temperatuur is perfect voor deze wandeling. Je besluit om de bloemenweide in te lopen. Je ruikt de heerlijke geuren van de bloemen, maar opeens is daar een gat en je valt er midden in! Versuft kijk je om je heen….. Wat is nu het eerste wat je gaat doen? Kijk je achterom? Blijf je zitten? Of kijk je vooruit? Is het belangrijk om te weten hoe je in dit gat bent gekomen? Of wil je graag uit dat gat en kijk je vooruit?
De vraag: ‘Waar ga ik heen?’ staat centraal bij ACT.
Met de wetenschappelijke methode ACT help ik je ontdekken dat een waardevol leven binnen jouw handbereik ligt. Ik help je opmerkzaamheid te trainen zodat jij in je leven kunt kiezen voor wat jij belangrijk vindt. Kiezen om concreet te handelen vanuit jouw eigen persoonlijke waarden.
De belemmerende emoties, gedachten en overtuigingen die je verstand je wijsmaken, buig je effectief om naar vitaal en waardevol leven!
Met een wetenschappelijk onderbouwde methode gaan we samen op weg naar een mentaal fitte jij!
We werken zo aan een blijvende gedragsverandering door jouw concrete vaardigheden aan te leren, die je helpen in het maken van bewuste keuzes. Op deze manier krijg je groep op je gedrag en je keuzes.
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde training die zich richt op het vergroten van een waardevol leven en leert je accepteren wat je niet kunt veranderen. Je werkt aan het doorbreken van hardnekkige gedragspatronen omdat je werk aan opmerkzaamheid trainen. Dit maakt dat je bewuster gaat leven.
Het doel van ACT is het mentaal flexibeler worden en het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Hierbij maak ik veel gebruik van metaforen en ervaringsgerichte oefeningen. Op die manier werk je op een actieve manier aan de verschillende ACT-vaardigheden.
ACT helpt je keuzes te maken die jou dichter brengen bij wat jij echt belangrijk vindt!