Bij Positieve gezondheid is de afwezigheid van ziekte en beperkingen niet meer een uitgangspunt. Maar het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren tijdens deze ziekte of beperking. Het gaat om veerkracht in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.
Binnen de Positieve gezondheid gebruiken we het Spinnenweb waarin je een score geeft aan de onderstaande pijlers.
Lichaamsfuncties
Ons lijf is gemaakt om te bewegen. Daarmee begonnen we al in de buik van de moeder. En ook na de geboorte lagen we niet stil. Helaas wordt het ons steeds makkelijker gemaakt om niet te bewegen, terwijl ons lijf nog steeds hetzelfde werkt als voorheen toen we nog op ons eigen voedsel moesten jagen.
Dit inactieve leven van tegenwoordig is een van de grootste redenen van gezondheidsklachten en chronische ziekten. Daarnaast heeft ons mentale deel ook nood aan beweging. Bewegen zorgt ervoor dat endorfine vrijkomt in ons lijf en dat zorgt voor een geluksgevoel en onderdrukking van pijn.
Mentaal welbevinden
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ze zijn diep verweven met elkaar en werken samen op manieren die je niet voor mogelijk gehouden zou hebben.
Misschien heb je het weleens gemerkt in een stressvolle periode. Naast dat je stress ervaarde kreeg je misschien ook wel last van je nek-/schouderspieren? Of at je minder, of juist meer. Hoe jij omgaat of bestand bent tegen stress is voor iedereen anders. Maar iedereen is het erover eens dat langdurige stress een negatieve invloed heeft op het lichaam. Gelukkig is je mentale gezondheid wel iets waar je aan kunt werken.
Je kunt leren hoe je hersenen je gedrag beïnvloeden en daarmee werk je aan je mindset en je mentale flexibiliteit
Zingeving
Zingeving is volgens Machteld Huber, grondlegger van Positieve Gezondheid, ‘de meest gezondmakende kracht’. Het gaat hier over het vinden van betekenis in je leven, het antwoord hebben op vragen als: ‘wie ben ik?, Wat is echt belangrijk voor mij? en Waar wil ik naartoe?
Het vinden van antwoorden op deze vragen kan je veel weerbaarheid en levenskracht geven, ook in tijden van ziek-zijn.
Kwaliteit van leven
Kwaliteit van leven gaat over het zien van mogelijkheden om te genieten en gelukkig te zijn, ondanks de uitdagingen die je misschien tegenkomt. Bijvoorbeeld als het leven met een chronische ziekte. Het gaat over het gevoel dat je ertoe doet, erkenning krijgt en gewaardeerd wordt om wie je bent.
Meedoen
Sociale verbondenheid en het gevoel ergens bij te horen zijn essentieel voor ons welzijn. Of het nu met familie, je buurt, of binnen een gemeenschap is. Het gevoel ergens bij te horen en contact met anderen te hebben draagt bij aan je gezondheid.
Dagelijks functioneren
Hoe goed kan jij voor jezelf zorgen? Wat kun je doen om een zo zelfstandig leven te leven? De Pijler ‘Dagelijks functioneren’ gaat over dagelijkse verzorging, maar ook je grenzen kennen, kennis van gezondheid, omgaan met tijd en geld, kunnen werken, maar ook over hulp kunnen vragen. Wat heb je nodig om zo zelfredzaam mogelijk te zijn?
